jak długo

[...] Czy po odstawieniu tych wszystkich "wspomagaczy",które przez ładne parę miesięcy przyjdzie mi w ilościach dużych przyjmować, nie zacznę znowu tyć??????? W końcu,przyzwyczai sie chyba do pomocy z zewnątrz? Pytam jak laik ,bo nim jestem. Pozdrawiam "Zbyt długo już szukałeś, zaprzestań szukania i naucz się znajdywać"

Ćpaj sport hahah :-D Impreza musiała być ekstra i ile czadowych prezentów 8-) Dupa obita konkretnie a pewnie nabierze to dopiero mocy };-) Długo będziesz tę 18nastke pamiętać! Z czym był ten torcik? patrząc cięzko stwierdzic - ja nie wiedziałabym jak się za tę torebkę zabrać }:-( Twoja prezencja... HOT :-D

Zdaje sobie sprawę co do białka, natomiast kaloryczność - przecież i tak mam malutki deficyt, więc planowałam uciąć tylko tłuszcze. Co do treningu wrzucę go jakoś w tygodniu, będzie wyglądał mniej więcej tak jak dziś czyli: czas ok. 90min z cardio. 3-4max/tyg. za każdym razem całe ciało. aeroby 40 min jako rozgrzewka, po 3 serie na każdą partię [...]

[...] mamy ilość białka i dopiero potem proporcja tłuszcz/węglowodany. Low carb w krótkoterminowych badaniach ma przewagę, ale w tych trwających dłużej już nie bardzo, ciekawe jak jest w tych trwających bardzo długo, ale o takich nie czytałem... ważna jest indywidualna odpowiedz organizmu na dietę, jedyny pewnik to fakt, że low carb w większości [...]

jak na rozgrzewkę to zdecydowanie za długo, 5-10 minut wystarcza w zupełności

[...] w psiowej karierze panią pieskową. Panna razy Coundle Berry (vel kundel bury) szacowana na max 4 lata za nic ma to, że wyposażona jest w krótkie łapiny. Zapiernicza jak mały samochodzik. Trasą którą z moim poprzednim psem robiłam w godzinę(wąchanie, znaczenie, wąchanie, znaczenie) ona robi w 25 minut - gna do przodu, sika jak facet [...]

po pierwszej dawce mogę powiedzieć że daje niezłego kopa na treningu,większa siła mocne pobudzenie,pompa taka sobie może po większej ilości będzie lepiej.długo utrzymuje się efekt pobudzenia jak dla mnie za długo chyba nie zasnę szybko dzisiaj.

dokladnie jak kolega clr mowi, przegladalem twoje posty/tematy i az sam nabralem zapalu na swoja przemiane (mam nadzieje ze na dlugo), bo twoja jest ogromna,

O Przemo! Jak pojedziesz, to może jakiegoś burgera wciągniemy po Adama zawodach :-D Dzięki Marian. Ciąć chcę tak długo, aż w końcu pozbędę się raz na zawsze dołu pleców i potne czwórki. Czasowo nie ograniczam się wcale.

[...] Fota z początku. fota z teraz: I jeszcze jedno bo chciałbym wyglądać coś w tym stylu, co mi poradzicie? Wiem, że długo mi zejdzie w sensie długo będę musiał trenować ale jak to mi się udało to dużo łatwiej jest mi podejść psychicznie do kolejnych ćwiczeń bo widzę różnicę Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-06-29 10:50:07 Zmieniony przez - [...]

[...] Przed treningiem albo tylko BCAA i kawuni, po treningu węgle do 30g i ciągniesz później w kolejnych posiłkach tak długo białko+tłuszcze (warzywa oczywiście obowiązkowo) jak dasz radę. Najlepiej do wieczornej szamy, w której ładujesz węgla w opór, aż się najesz :-) (oczywiście dobrej jakości, a nie OREO i syfu %-)) I taki system 2x w tygodniu [...]

Czyli świńskiego truchtu będziemy widzieli więcej! Fajnie. Ale 2 godziny takiego treningu to kurczę chyba przesada, ciężko jak diabli być na 100% tak długo. Dlatego zaczynam od ciężkich ćwiczeń jak siady i MC. Później to już głównie akcesoria, które też zajmują czas ale nie są już tak męczące. Dzisiaj zrobiłem w sumie 30 serii czyli wychodzi [...]

jak wychodzi breja, to za długo gotujesz w za dużej ilości wody :-) ja bardzo lubie taka breje %-) np tu: http://www.polska-gotuje.pl/artykul/kasza-jaglana-6 ogólnie podają, że na jedna szklankę kaszy ma przypadać 2-2,5 szklanki wody, jeśli chcesz na sypko :-) a pizzy zazdroszczę :-D

o Ruda_29 :D jak miło.... Ja już dawno na bezglutenie.. chociaż lekarz zezwalal na płatki owsiane, warunek - długo gotowane, teraz wykluczył i to (w sumie niewielki problem) Ruda_29 sku ja jestem ciekawa co sądzisz o kukurydzy. Sądzę, że w Twojej opinii może mieć reputację wątpliwą tak jak soja a Agnes chętnie poczytam, zawsze to ktoś jeszcze [...]

Jak się ma nisko sufit jo jest bieda z ćwiczeniami nad głowę ale da się ogarnąć. Trenowałem długo na siłowni gdzie miałem sufit tuż nad głową %-)

no to długo sobie pobył mój dziennik w juniorze.. Tomq powiedzial ze jak chce miec dziennik w juniorze to mam sobie zalozyc nowy.. no nic, trza zostać tu niestety

[...] 12x12 12x12 12x12 4b.dead bug 3x30 30x2,5 30x2,5 30x2,5 5a.wyprosty na wyciągu 3x12 12x20 12x20 12x20 5b.uginanie hantli mlotkowo 3x12 10x13,25 10x13,25 10x13,25 Cześć, jak tam po majówce? Byłem na urodzinach kumpla no i jednak namówił i wpadły 3 drinki max 75ml całość }:-( Dzisiejszy trening, powoli udaje sie dokladac chociaż w przysiadzie [...]

[...] 15x15 15x15 15x15 15x15 9a. allaszki 4x max 9b. Spięcia 4x max Po treningu cardio 25 min, trening siadł dziś dobrze trochę długo pospalem i do wieczora w biegu gotowanie i inne zajecia, ten tydzień i tydzień urlopu po urlopie możliwe że dojdą 2 dni muai thai w tygodniu Tomku to przez cardio bo jak nie robiłem to problemu z jedzeniem nie było}:-(

Kawy nie pijam, a alkohol to w wakacje tak raz na tydzień może, a w ciągu roku czasem mam przerwę nawet parę miesięcy także też nie powiem żebym jakoś nadużywał. Co do antybiotyków to w dorosłym życiu (mam 25 lat) brałem ich bardzo mało ale mówię ten nalot mam już od dawna, w sumie nie pamiętam od kiedy i tak strzelam, że jakiś rok, może 2 lata [...]

[...] tym czy innym. "...Wrecz przeciwnie, czesto tradycyjne zaszlosci przeszkadzaja. Ja sam mialem np dlugo klopoty dzieki bezsensownemu (obecnie) hikite." Mnie się jakoś udało stosunkowo szybko tego oduczyć (mimo blisko 10 lat intensywnego 'karatowania') i przestawić na operowanie gardą bokserską (cudem jakimś chyba, bo generalnie to [...]